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（中央社台北19日電）中華民國駐薩爾瓦多大使李新穎日前參加中華民國援贈小巴士給薩國當地Pablo Tesak基金會儀式，以幫助當地弱勢孩童和期能降低青少犯罪。薩國多名官員也應邀出席。

李新穎偕副參事許秋煌參加18日於薩國外交部大門入口廣場，舉行中華民國政府捐助薩國Pablo Tesak基金會小巴士乙輛捐贈公開儀式。

這項公開儀式出席貴賓還有薩國外交部代理部長格拉納達（Carlos Castaneda），Pablo Tesak基金會主席泰薩克（Ildiko Tesak）、薩國外交部人員及該基金會榮譽會長布蘭切特（David Blanchard）神父、理監事、薩國媒體記者等約20餘人。

李新穎在儀式中表示，這項捐助計畫源於基金會自6年前起開始推動青少年「生態教學園區」計畫，提供薩國成千弱勢孩童相關教育及科學知識以豐富其生活及智能，同時有助於降低青少年犯罪案。

代理部長格拉納達和Pablo Tesak基金會主席泰薩克均提及，感謝中華民國政府此項援助，中華民國長期為薩國堅篤友邦，雙邊相關合作寶可夢台灣計畫均表達對薩國弱勢族群關切，基金會將善用小巴士進行社福服務，並向中華民國表示最深摯謝忱。1050719

文/妞新聞夏娜

source: Back to post Vanessa Hudgens - Marie Claire Magazine - gotceleb

當年因為演出電影《歌舞青春》系列爆紅的凡妮莎哈金斯，曾一度因哈菸、裸照外流等負面形象重創演藝事業。不過現在的她絕對是個健康的陽光女孩！近期她為服裝品牌拍攝形象廣告，大方露出平坦緊緻的腹部線條，甜笑登上娛樂版面！

source: Vanessa Hudgens Shows Off Bikini Bod in Sexy Photo Shoot for Bongo - extratv

source: Vanessa Hudgens Is Totally Unretouched And Hotter Than An Inferno In Her New Bongo Campaign! - perezhilton

別看她這麼腰瘦，人家可是一天吃五餐哪！究竟是如何擁有這樣的身材呢？今天妞編輯就來公開她的食譜和腰瘦秘訣，想擁有跟她一樣身材的女孩們，請立刻拿出紙筆記下來！

學她這樣吃：一天五餐絕不餓著

source: Vanessa Hudgens: Jamba Juice To-Go! - justjared

凡妮莎哈金斯一天要吃到五餐，聽起來好像有點嚇人，其實她是有規則性的。她在正餐與正餐之間多吃了兩種「零食」，但都以蔬果類為主，如此一來能幫助消化，營養素攝取也較均衡。

早餐：水果蛋捲、燕麥、杏仁

燕麥是富含膳食纖維的澱粉類食物，能穩定提供能量；杏仁則提供人體所需維他命E，會讓皮膚更有光澤。

零食：水果或奶製品中元節拜拜要說什麼

主要促進新陳代謝。

午餐：烤雞佐菠菜沙拉

攝取大量纖維幫助排便，高蛋白質食物給足身體熱能。

零食：果汁、水果

有沒有發現凡妮莎一天會吃進大量水果？

晚餐：鮪魚、沙拉、雜糧麵包

鮪魚含有豐富蛋白質、DHA等營養素，可以提高身體免疫力，這是凡妮莎最愛的其中一道食物喔！

學她這樣動：不刻意上健身房，也不限於一兩種運動

source: 捕獲野生的11字腹肌！凡妮莎哈金斯健身有成照片瘋傳 - niusnews

許多藝人會為自己安排健身課程，凡妮莎也是有的！不過她並不刻意花錢去上課，熱愛戶外活動的她反而會利用時間健走、騎腳踏車，且不限於一兩種運動，而會多進行不同類型的動作，讓她全身筋骨得到適當舒展，包括以下這幾項：

皮拉提斯

增加身體柔軟度、對訓練核心肌群有很大的幫助。

騎腳踏車

提高身體協調性和注意力、訓練腿部力量。

舞蹈寶可夢什麼意思

增加柔軟度、身體協調性、釋放壓力。

瑜珈

提升專注力、紓解壓力以達身心靈平和。

學她這樣想：人生只有一次，想吃就吃

凡妮莎不會刻意忌口、隨便跳過一餐不吃，但會相當注意她吃了什麼東西、有沒有過量、夠不夠健康，並且保持心情愉悅。像她偶爾就會用最愛的巧克力來犒賞自己呢！她也打趣說道：「人生只有一次，有那麼多好吃的東西等著你品嚐呢！」

source: Vanessa Hudgens Beauty Tips Diet Plan Workout Routine - dontbelieveus

在運動健身以外，凡妮莎也有自己的美麗小秘訣！她十分重視眼周保濕，還會隨身攜帶香水噴霧，讓自己看起來亮眼且隨時散發出迷人的香氣。

現在大家知道她完美小蠻腰是怎麼來的了吧？記住幾個大方向：不節食，吃飽也要吃好；運動不侷限種類。想要瘦出凡妮莎健康纖腰的妞妞們，不妨試試她的方法吧！

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